星河学校召开冬季流感预防讲座

冬季来临，气温骤降，班级里的学生感冒请假的越来越多。星河学校以班级为单位，利用周一班会时间，由班主任及时的召开了冬季流感预防的讲座。

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。

一、养成良好的个人卫生习惯，保持教室环境卫生整洁。

二、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

三、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

四、均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

五、认真执行学校开窗通风制度，保证开窗通风次数，保持室内空气新鲜。

六、在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。

七、脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性的引起鼻粘膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰;同时提倡冷水洗脸。

八、精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少;局部免疫力下降，易患流感。

九、合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

十、饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

十一、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。(李文平)